HIERONTA

Hieronta on osa kokonaisvaltaista hoitoa jota käytetään silloin, kun kudoksessa ei ole turvotusta.
Se kohdistuu lihaksiin, joita käsittelemällä saadaan lihassyitä irti toisistaan ja parannetaan näin lihasten aineenvaihduntaa. Hieronta ei saa aiheuttaa kipua niin että lihakset jännittyvät vastareaktioon, tällöin voidaan saada aikaan lihassyiden z-linjoissa repeämiä.

Tarja Ylénillä on kuntohoitajan tutkinnon lisäksi myös urheiluhierojan koulutus. Urheiluhieronta poikkeaa klassisesta hieronnasta siten, että se on lihassyihin nähden poikittaista hierontaa.

Hierontaa voidaan antaa esimerkiksi seuraavasti:
OSAHIERONTA 30 MIN
PUOLIHIERONTA 45 MIN
KOKOHIERONTA 60 – 90 MIN